L'attività ginnica viene effettuata presso la palestra della scuola elementare Fabio Filzi alla Gazzera (accesso da via Asseggiano n. 33/D) nelle serate di martedì e giovedì, con suddivisione dei partecipanti in tre turni di due ore settimanali ciascuno come da seguente prospetto:
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1° turno |
2° turno |
3° turno |
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18.30 - 19.30 |
19.30 - 20.30 |
20.30 - 21.30 |
Il programma delle lezioni è affidato ad insegnanti ISEF ed è basato sulle due classiche stagionalità: autunno-inverno (con ginnastica presciistica) e primavera (attività preparatoria all'arrampicata).
L'attività di presciistica (da ottobre a gennaio) sviluppa la fase di preparazione generale e quella di preparazione specifica. Il lavoro viene svolto con l'obiettivo di far acquisire gradualmente a tutti i partecipanti una maggior sensibilità e fiducia nei propri mezzi per migliorare la propria e altrui sicurezza, mediante esercizi calibrati in base alle reali capacità di ciascuno.
Nel periodo primaverile (da febbraio a maggio) continua la fase di preparazione specifica della presciistica, considerato anche il protrarsi della pratica dello sci e dello scialpinismo fino a marzo e oltre. Ciò consente di affinare la preparazione fisica generale per poter poi iniziare, in aprile e maggio, la cosiddetta ginnastica prealpinistica, specifica per l'escursionismo e l'arrampicata. L'attività è orientata, oltre al mantenimento delle qualità fisiche (coordinazione, equilibrio, mobilità articolare), all'incremento della resistenza organica e della forza muscolare. Tale lavoro di potenziamento muscolare, anche se specificatamente mirato allo sviluppo degli arti superiori, non manca tuttavia di interessare tutto il corpo nell'intento di garantire un irrobustimento generale ed armonioso dell'individuo.
La quota di iscrizione per l'intero ciclo di presciistica o di prealpinistica, ciascuno articolato in 4 mesi di attività, verrà comunicata all'atto dell'iscrizione stessa.
